Libérer son esprit
Il vous est certainement deja arrivé de penser à quelque chose et le moment où vous avez besoin d’y repenser, vous ne retrouvez plus ce que vous aviez à faire. Comme par exemple aller faire des courses et revenir en ayant oublié un achat essentiel. Où simplement prendre son portable pour regarder l’heure et le reposer quelques secondes plus tard sans avoir précisément regarder l’heure.
Avoir en permanence des pensées envahissantes et récurrentes, penser trop, se laisser emporter par le flot de préoccupations, des problèmes actuels et s’angoisser pour l’avenir. À qui n’est-il jamais arrivé de se laisser envahir par ce tourbillon de pensées et de s’inquiéter de tout ? Ce phénomène, nommé en anglais « overthinking », bloque notre esprit en le remplissant d’angoisses, de peurs et d’inquiétudes inutiles.
Comment surmonter cet état d’esprit et apprendre à ne plus s’inquiéter de tout ?
Les pensées sont normales et impossible à arrêter, mais c’est la manière de gérer ses pensées qui va faire la différence. Lorsque nous n’arrivons pas à prendre de la distance par rapport à ce flot de pensées, nous nous retrouvons dans la confusion et cela augmente le stress.
Il est important de faire la distinction entre la dispersion de la pensée qui amène à la confusion quand nous sommes emportés par un flot de préoccupations, et le fait de se sentir débordé par le nombre de choses à faire.
Penser positivement, facile à dire !
Le négativisme perturbe notre bon sens, notre discernement et bloque ainsi nos actions. Il s’agit d’apprendre à penser de façon positive, sans se laisser emporter par ce qui pourrait éventuellement se passer dans l’avenir, mais ce concentrer sur ce qu’il pourrait arriver de mieux. Cela permet de relativiser
Apprendre le lâcher-prise,
Il est essentiel de garder un certain détachement par rapport à toutes ces pensées automatiques et se dire que ce ne sont que des pensées, pas la réalité la plupart du temps. L’idée est d’en prendre simplement conscience et de se dire que c’est notre manière de penser à notre réalité du moment. Focaliser toute son attention sur sa respiration et essayer d’imposer une limite de temps à ses pensées.
De ce fait nos pensées négatives, nous incitent-elles pas à positiver ?
Personnellement j’y travaille bien malgré moi dans cette quête quotidienne sur la recherche du temps, par la création d’œuvres artistiques.
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